Мне 24 года, вешу 83 кг., рост – 174 см. 2 раза в неделю хожу в спортзал, занимаюсь по 2 часа. Основная цель – накачать мышцы. Выполняю разные виды упражнений, в основном – на развитие мышц груди и плечевого пояса. Хочу начать принимать добавки, но не знаю, как принимать аминокислоты в таблетках – именно этот вопрос интересует больше всего. За один подход выполняю 10 повторений, упражнения для разных мышечных групп не чередую. Предпочитаю базовые упражнения с гантелями. Нужен ответ, какие именно таблетки лучше принимать и как часто. Хотелось бы услышать также о длительности приема и произведенном эффекте. Поделитесь подобным опытом, если имеется.
Подскажите, как принимать аминокислоты в таблетках? Занимаюсь спортом.
вс, 02/19/2012 - 17:32
#1
Подскажите, как принимать аминокислоты в таблетках? Занимаюсь спортом.
20.02.2012
#2
Занимаюсь примерно по той же программе, что и вы, но у меня основной упор идет на развитие мышц ног. Мне 27, вес 86 кг. Раньше не пил подобные препараты. Сейчас принимаю MM Max BCAA – нравится тем, что помимо аминокислот там еще есть витамины В6, В12. Пью 4 таблетки сразу после тренировки. Просто беру с собой в спортзал, отзанимаюсь и принимаю, запивая обычной водой (лучше пить больше воды, так как во время тренировок организм ее теряет).
15.06.2014
#3
Если цель набрать мышечную массу, принимай аминокислоты 3 раза в день по 5 таблеток. Утром , перед тренировкой и после. Если же цель " сушка " тогда уже ВСАА.
15.06.2014
#4
Если цель набрать мышечную массу, принимай аминокислоты 3 раза в день по 5 таблеток. Утром , перед тренировкой и после. Если же цель " сушка " тогда уже ВСАА.
20.02.2012
#5
Мне 29 лет, вешу 85 кг. Когда начал тренироваться, тоже задумывался, как принимать аминокислоты в таблетках, и стоит ли вообще. В данное время пью GN AminoMax 8000 – в упаковке 325 таблеток. В составе есть таурин – именно из-за него мой выбор пал на этот аминокислотный комплекс. Принимаю 5 таблеток перед тренировкой и столько же – после окончания. Пью уже шестой день, а результаты заметил сразу после первой тренировки.
03.03.2012
#6
заниматся нужно минимум 3 раза в неделюб два раза в неедлю мало очень и 60% успеха это правильное питание купи гейнер (ето протеиновый коктель) именно гейнер он для набора массы и аминокислоты это тож очень хорошо но занимайся три раза в неделю и ты пишешь что качаешь груди и плечи ты что пусть тебе тренер напишет программу или напиши мне malikov300c@mzil.ru я тееб напишу программу и всё занимайся по программе и через пол года будет тебе счастье =) ну как бы 1 день грудь бицепц 2 день плечи спина и 3 день ноги трицепц вот так вот а именно упражнения какие напиши мне я тееб объясню
20.03.2013
#7
здравствуйте, мне 22 года, при своем росте 176 вешу 58 кг, и очень сложно поднимать вес.веду активный образ жизни все время в дороге, кудато бегу кудато еду.занимаюсь 3 раза в неделю в спортзале :1. беговая дорожка (разминка) 2. жим лежа3. брусья4. пресс (чередую упражнения)5. бицепс (чередую упражнения)6. спина (чередую упражнения)7. трицепс (чередую упражнения)до этого принимал только гейнер после тренеровки, питаюсь стабильно 3-4 раза в день + перекусы мелкие.сейчас по акции купил вместе с гейнером аминокислоты в капсулах. подскажите как их принимать правильно.одни говорят что нужно утром, до тренеровки и после тренеровкидругие говорят что утром и до или после тренеровкитак же вопрос про сочетания с гейнером, одни говорят что усваивается другие нет. я никогда добавками не пользовался раньше , подскажите пожалуйста.мыло alekov@list.ruлибо тут =) буду очень благодарен
Новые компании в каталоге