Редкие, ломкие и тусклые волосы никого не украшают, а женщин особенно расстраивают. Бывает, так проявляют себя скрытые до поры до времени заболевания внутренних органов, но чаще всего причина другая.
Многие из нас заботятся о своём комфорте, покупая современную бытовую технику, Ауди a8, Мерседес или красивую мебель. Престиж и удобство - это великолепно, но всё таки главным богатством для любого человека остаётся всё же здоровье.
Показатель хорошего состояния организма - это кожа, волосы, ногти, словом, то, что находится на виду. Уже давно не секрет, что большинство заболеваний внутренних органов сказываются на внешнем виде. Затрачивая определённые средства на покупку самой современной модели мобильного телефона, микроавтобуса renault trafic или прогулочного катера, старайтесь не пренебрегать потребностями своего организма в необходимых витаминах и микроэлементах.
В результате воздействия неблагоприятных факторов могут выпадать волосы. Тут и стрессы, и нарушения обмена веществ, и последствия перенесённых инфекционных заболеваний, и возрастные причины. Если вы заметили, что количество выпадающих волос увеличивается, необходимо срочно принимать меры, в первую очередь, изменив рацион питания.
К сожалению, далеко не все продукты могут "похвастаться" необходимым количеством полезных веществ. Прежде всего необходимо по возможности разнообразить своё меню и сделать выбор в пользу продуктов, содержащих витамины группы В и РР: яйца, молоко, овощи, фасоль, птица, рыба, орехи.
Сложнее обстоит дело с микроэлементами. Например, такой необходимый для роста и укрепления волос как селен содержится в большом количестве в бразильском орехе, свиных и бараньих жареных почках, тунце и варёных оCарах.
Не менее полезны фосфор и магний - это отруби пшеничные, кешью, соевые бобы, кедровые орехи. Что касается кальция, то общепринятое мнение о наличии его в молочных продуктах не совсем правильно. Например, в кунжуте кальция в семь раз больше, чем в молоке. Также богаты этим элементом крапива, миндаль и консервированные сардины в масле.
Дополнительно применяют различные питательные маски для волос и готовые, и сделанные в домашних условиях. Это могут быть сырые желтки, мёд, репейное масло, ополаскивание отваром капусты и свеклы, укрепление корней маской из пивных дрожжей и даже кашица из ржаного хлеба.
Маски наносят 1-2 раза в неделю на чистые влажные волосы, смывают через 15-20 мин.
Понятно, что забота со всей тщательностью о здоровом и полноценном питании потребует времени и средств. Не помешает и применение биологически активных добавок с необходимым количеством микроэлементов и витаминов. Но в любом случае все старания увенчаются успехом, а ваш внешний вид значительно улучшится.