Бор относится к числу незаменимых веществ, без которых нормальное функционирование человеческого организма не представляется возможным. Тем не менее, о нем многие забывают, а зря: недостаток этого "малозаметного" микроэлемента может обернуться катастрофическими последствиями для здоровья.
Обычно бор поступает в организм с пищей - свеклой, черносливом, орехами, помидорами, яблоками. Суточная норма потребления бора составляет от 1 до 3 мг, но если речь идет о людях, страдающих мочекаменной болезнью или остеопорозом, врачи рекомендуют прием биологически активных добавок на основе бора.
Бор обладает свойством накапливаться в костной ткани, влияя на ряд важнейших органических процессов. Его дефицит пагубно отражается на состоянии костей - они становятся хрупкими и ломкими, могут развиваться сопутствующие заболевания - остеопороз, артрит. Кроме того, нехватка бора приводит к проблемам, связанным с изменением состава крови и нарушением гормонального баланса. Дефицит бора в детском и подростковом возрасте иногда вызывает замедление роста и развития организма. Бор препятствует потере кальция, поэтому БАДы на его основе стоит принимать женщинам в период менопаузы.
Как правило, биологически активные добавки на основе бора содержат ряд дополнительных компонентов, взаимно повышающих усвояемость друг друга. В состав таких препаратов обычно входит активный бор, кальций, витамин D3, регулирующий фосфорно-кальциевый обмен, витамин Е и витамины группы В (рибофлавин, тиамин, пиридоксин, фолиевая кислота). Комбинированные БАДы не являются лекарственными средствами и могут вызывать индивидуальную негативную реакцию на один или несколько компонентов, поэтому перед их применением следует посоветоваться с врачом.
Комментировать