Как правильно выбрать БАД для спортсменов

Как правильно выбрать БАД для спортсменов

Одним из главных условий в достижении высокого физического развития по праву считается сбалансированное питание. Тем не менее, этот пункт зачастую пропускается, и соответственно, проведение тренировок превращается в пустое времяпровождение. Отсюда появляется необходимость употребления БАД. БАД можно назвать определенной альтернативой анаболическим стероидам и иным запрещённым препаратам, которые являются допингами, и употребление которых несет явные отрицательные последствия для состояния здоровья спортсмена. Выбор добавок зависит от целей, которые вы собираетесь достичь. Скажем, для увеличения силы необходимо использовать одни БАДы, а для «рельефа» - совершенно другие.  Важно придерживаться определенной дозировки, которая определяется в зависимости от интенсивности нагрузок, скорости процессов метаболизма у данного человека, веса, особенностей системы пищеварения и прочего. Для примера поясним, что, допустим, прием креатина большими дозами не имеет смысла, так как он будет выводиться в виде креатинина с мочой. Также не стоит делать упор на свободные аминокислоты в ущерб белкам. Дело в том, что тонком кишечнике действует механизм пристеночного пищеварения, сущность которого состоит в том, что, благодаря ферментам, белки расщепляются до аминокислот, и образующиеся таким способом аминокислоты тут же всасываются в кровь, так что потерь не возникает. Но, в случае, когда аминокислоты попадают в тонкий кишечник в свободном виде, они захватываются бактериями, не доходя до полости кишки.
Подытожив вышесказанное, мы приходим к выводу, что использование БАД будет эффективным лишь с учетом знаний диетологии, физиологии, гигиены питания, а также спортивной медицины.

0Нравится
Материал опубликован пользователем admin

Комментировать

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.

Если заметили в тексте опечатку или ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.